Mindfulness nella Natura a Settembre

Mindfulness nella Natura
Ritorna l’Esperienza Estiva a Settembre

4 incontri al Parco Aldo Moro (Bergamo).
In caso di maltempo, l’incontro sarà spostato nella sede del Centro Divenire di Curno
Da giovedì 3 settembre 2026, dalle 19:00 alle 20:00

Ogni percorso di mindfulness è un invito a tornare, ancora e ancora, all’esperienza del momento presente. Non perché ci sia qualcosa da raggiungere o da migliorare, ma perché ogni volta che ci fermiamo ad ascoltare scopriamo qualcosa di nuovo. Anche quando il sentiero sembra lo stesso, siamo noi ad essere cambiati.

Questo secondo ciclo nasce proprio da questa consapevolezza. È un’occasione per proseguire il cammino iniziato, concedendosi il tempo di approfondire la pratica e di lasciare che la mindfulness diventi una presenza sempre più naturale nella vita quotidiana. La natura continuerà ad accompagnarci come maestra silenziosa, ricordandoci che ogni stagione ha il suo ritmo, che ogni trasformazione richiede tempo e che ogni essere vivente cresce senza fretta, seguendo il proprio processo.

Gli incontri si svolgeranno immersi nel verde, alternando meditazioni guidate, pratiche di consapevolezza in cammino, momenti di ascolto del corpo, del respiro e dell’ambiente circostante. Il contatto con gli elementi naturali – il vento sulla pelle, il profumo della terra, il canto degli uccelli, la luce che filtra tra gli alberi – diventerà parte integrante della pratica, offrendo continui richiami al momento presente.

Durante questo percorso ci prenderemo il tempo di sostare con maggiore profondità nelle esperienze interiori, imparando ad accogliere ciò che emerge con curiosità, apertura e gentilezza. La mindfulness non ci invita a eliminare le emozioni difficili o a controllare i pensieri, ma a cambiare il modo in cui ci relazioniamo ad essi. Quando smettiamo di lottare contro ciò che stiamo vivendo, può nascere uno spazio di maggiore libertà, equilibrio e comprensione.

Temi affrontati

• Accogliere il cambiamento con presenza e fiducia
• Accettazione e lasciare andare: il non giudizio
• Coltivare l’ancoraggio al corpo
• Praticare l’amorevole gentilezza verso se stessi

I Benefici della pratica

Una moltitudine di prove scientifiche conferma la presenza di cambiamenti, sia sul piano dell’esperienza interiore sia sul comportamento esterno, derivanti dalla mindfulness. La mindfulness influisce positivamente sugli schemi cerebrali che stanno alla base dell’ansia e dello stress. Al di là delle evidenze scientifiche, la cosa importante che la pratica insegna è di prendersi cura di se stessi. In particolare:

• La mindfulness aiuta ad accogliere tutte le esperienze, piacevoli e spiacevoli. Questa predisposizione permette di approcciarsi alla vita con più serenità, fiducia, curiosità e disponibilità; 
• Osservare la mente in azione, permette di non farsi trascinare dai pensieri e emozioni, di diventate autori delle proprie scelte, senza procedere per automatismi;
• La mindfulness aiuta ad affrontare gli stati emotivi dolorosi, senza che la mente metta in atto fughe e strategie difensive dannose. Permette di fare pace con l’inevitabilità del cambiamento e di gestire meglio le emozioni negative; 
• Aumenta la concentrazione e diminuisce le distrazioni, producendo effetti positivi sulla memoria e sulla capacità di focalizzazione; 
• La mindfulness sviluppa il pensiero non giudicante, permettendoci così di vivere ogni esperienza, emozione, accadimento, così com’è, senza preconcetti e stereotipi;
• Aumento dell’autostima e della fiducia in sé stessi; 
• Aumento del benessere nelle relazioni.

A chi è rivolto? 

Che tu sia un principiante, già praticante o un semplice curioso sei il benvenuto/a… incontro è aperto a tutti! Non serve alcun tipo di preparazione, basta che porti con te pizzico di curiosità, un materassino e un cuscino.

Quando e Dove?

3 settembre, 10 settembre, 17 settembre, 24 settembre 2026

Orario: 19:00 – 20:00 

Parco Aldo Moro (Bergamo). In caso di maltempo, l’incontro sarà spostato nella sede del Centro Divenire di Curno

Costi

Iscrizione alla singola serata per un costo di €25 + 2%. 

Pacchetti: 

• Iscrizione a 3 incontri -> totale €60 + 2%. 
• Iscrizione a tutti gli incontri -> totale €65 + 2%. 

Spesa sanitaria scaricabile. 
Gli incontri saltati non saranno recuperati né rimborsati. 
Per iscriversi compilare il form.