Serata di presentazione: Mindfulness – Riduzione dello Stress

Corso Base di Mindfulness – Riduzione dello Stress

Mercoledì 14 Ottobre 2026 ore 20:00-21:30
Serata di presentazione gratuita presso il Centro Divenire di Curno


Il percorso: otto incontri una volta a settimana.

Sarà possibile effettuare i corsi e l’incontro di presentazione sia online che in presenza

Mindfulness significa consapevolezza, consapevolezza di quello che facciamo e di quello che siamo. Attraverso la consapevolezza possiamo osservare realmente quello che accade, in maniera non giudicante.

Portando l’attenzione al respiro ci ancoriamo al qui ed ora, per vivere con pienezza il momento presente. Usciamo dalla modalità del fare, dagli automatismi, per ritornare semplicemente a essere.

In questo corso ci affacciamo alla pratica della Mindfulness attraverso la gestione delle emozioni e dello stress. Ci orientiamo a riconoscere i segnali del nostro corpo e le funzioni delle emozioni, e questo ci aiuterà ad accettarle ed accoglierle.

La consapevolezza ci aiuta a vedere l’esperienza in modo chiaro e diretto, quindi a trovare le nostre personali strategie adattive per affrontare le situazioni.

Nella mindfulness cambiamo la relazione con i nostri oggetti di attenzione, non togliamo l’oggetto. Impariamo a guardare i pensieri e a lasciarli andare, senza il bisogno di scacciarli, con una modalità gentile e di cura.

Il nostro mantra sarà “va bene così”, non deve essere in nessun altro modo. 

Quando e Dove?

Mercoledì 14 Ottobre, dalle 20 alle 21.30, presso la sede di Curno del Centro Divenire (oppure online).

A chi è rivolto?

• A chi vuole imparare a stare nel presente.
• A chi si trova in un momento di cambiamento e cerca delle risorse per navigare le emozioni difficili.
• A chi vuole imparare a convivere con lo stress.
• A chi va sempre di fretta e ha bisogno di rallentare.
• A chi vuole imparare a lasciare andare i pensieri.
• A chi vuole iniziare un percorso di intimità col proprio mondo interiore.

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