Mindfulness nella Natura

Mindfulness nella Natura
Esperienza Estiva tra Giugno e Luglio

5 incontri a Curno dal 3 giugno 2026

In un mondo sempre più veloce e connesso, trovare uno spazio di silenzio e presenza diventa un gesto di cura profonda verso se stessi. La mindfulness nella natura è un invito a rallentare, ad ascoltare e a vivere ogni istante con consapevolezza, immersi in ambienti naturali che facilitano il contatto autentico con il presente.

Praticare mindfulness all’aperto permette di riscoprire un legame diretto con la terra, con i suoni del bosco, il ritmo del vento, il calore del sole e la freschezza dell’erba sotto i piedi. Ogni elemento naturale diventa parte attiva della pratica come ancora di presenza, il camminare come meditazione in movimento.

Durante questi incontri, guidati da pratiche semplici e accessibili, potrai sperimentare cosa significa essere pienamente presenti, senza giudizio, nel qui e ora. La natura non solo accoglie, ma insegna: ci ricorda il valore della ciclicità, della pazienza, dell’interconnessione tra tutti gli esseri viventi.

Proveremo a lasciare andare pensieri preoccupazioni e stress per dedicarci all’ascolto del nostro respiro e dei suoni della natura. Questi momenti sono pensati per offrirti uno spazio protetto dove rigenerarti e coltivare una qualità di presenza che può accompagnarti anche nella vita quotidiana.

Temi affrontati

• Fare pace con le nostre emozioni 
• Fare pace con i nostri pensieri 
• La compassione 
• Gratitudine e qualità del cuore 

I Benefici della pratica

Una moltitudine di prove scientifiche conferma la presenza di cambiamenti, sia sul piano dell’esperienza interiore sia sul comportamento esterno, derivanti dalla mindfulness. La mindfulness influisce positivamente sugli schemi cerebrali che stanno alla base dell’ansia e dello stress. Al di là delle evidenze scientifiche, la cosa importante che la pratica insegna è di prendersi cura di se stessi. In particolare:

• La mindfulness aiuta ad accogliere tutte le esperienze, piacevoli e spiacevoli. Questa predisposizione permette di approcciarsi alla vita con più serenità, fiducia, curiosità e disponibilità; 
• Osservare la mente in azione, permette di non farsi trascinare dai pensieri e emozioni, di diventate autori delle proprie scelte, senza procedere per automatismi;
• La mindfulness aiuta ad affrontare gli stati emotivi dolorosi, senza che la mente metta in atto fughe e strategie difensive dannose. Permette di fare pace con l’inevitabilità del cambiamento e di gestire meglio le emozioni negative; 
• Aumenta la concentrazione e diminuisce le distrazioni, producendo effetti positivi sulla memoria e sulla capacità di focalizzazione; 
• La mindfulness sviluppa il pensiero non giudicante, permettendoci così di vivere ogni esperienza, emozione, accadimento, così com’è, senza preconcetti e stereotipi;
• Aumento dell’autostima e della fiducia in sé stessi; 
• Aumento del benessere nelle relazioni.

A chi è rivolto? 

Che tu sia un principiante, già praticante o un semplice curioso sei il benvenuto/a… incontro è aperto a tutti! Non serve alcun tipo di preparazione, basta che porti con te pizzico di curiosità, un materassino e un cuscino.

Quando e Dove?

3 giugno, 10 giugno, 17 giugno, 24 giugno, 1 luglio 2026

Orario: 19.45 – 20.45 

Parco della Trucca (Curno). In caso di maltempo, l’incontro sarà spostato nella sede del Centro Divenire di Curno.

Costi

Iscrizione alla singola serata per un costo di €25 + 2%. 

Pacchetti: 

• Iscrizione a 3 incontri -> totale €60 + 2%. 
• Iscrizione a tutti gli incontri -> totale €70 + 2%. 

Spesa sanitaria scaricabile. 
Gli incontri saltati non saranno recuperati né rimborsati. 
Per iscriversi compilare il form.