Giornata intensiva di meditazione

Sabato 16 maggio 2026 – ore 9.45-17.00
presso il Centro Divenire di Curno oppure on-line

Questa giornata intensiva di meditazione è un’esperienza immersiva che guida i partecipanti in un processo di introspezione mentale e consapevolezza.

Nel corso della giornata, si alterneranno sessioni di meditazione, alternate da pause brevi per riposare o passeggiare all’aperto. Le sessioni possono includere diverse pratiche, quelle legate alla consapevolezza corporea ed emotiva e meditazioni riguardanti qualità interpersonali come la compassione e la gentilezza amorevole.

Una giornata intensiva di meditazione può essere sia sfidante che trasformativa. Le ore di pratica, in cui si alternano momenti di consapevolezza profonda e di silenzio, permettono di entrare in contatto con il proprio mondo interiore. Anche se la mente può resistere inizialmente, l’esperienza complessiva porta a un senso di calma, chiarezza mentale e connessione profonda con il momento presente.

Benefici

Una giornata immersiva permette di interrompere il flusso continuo di stimoli, notifiche, pensieri e micro-stress. Questo crea uno spazio in cui la mente smette di reagire e comincia a osservare.

Grazie alla continuità delle pratiche, la mente perde forza nel tornare alle preoccupazioni abituali. Si crea un effetto di “depotenziamento” della ruminazione e una maggiore flessibilità mentale.

Una giornata intera permette alla mente di:

diventare meno disordinata
mantenere l’attenzione più a lungo
tornare al presente con meno sforzo

Lascia spesso:

maggiore chiarezza,
migliori decisioni,
più pazienza,
un senso duraturo di equilibrio

Programma:

Ritrovo ore 9.45 presso il Centro Divenire e accoglienza
10.00-11.15: momento di pratica e condivisione
Ore 11.15 pausa tisana consapevole
11.30-13.00: meditazione
Ore 13.00-14.15 pausa pranzo
14.15-15.45: momento di pratica e condivisione
Ore 15.45 pausa merenda consapevole
Ore 16.00- 17.00: meditazione e chiusura

Quando e Dove?

Quando: Sabato 16 maggio 2026 – ore 9.45-17.00

Dove: presso il Centro Divenire di Curno

Costi

Euro 55 per chi ha già partecipato a un percorso Mindfulness del Centro

Euro 75 per partecipanti esterni

Conduce

Cristina Paruta

Psicologa clinica a orientamento cognitivo-comportamentale con formazione della Mindfulness in educazione

Regole per l’annullamento dell’iscrizione e rimborsi

Qualora tu dovessi cambiare idea o fossi impossibilitato a partecipare
– potrai ricevere un rimborso completo della quota se disdici entro tre settimane dall’inizio del percorso.
– Per disdette comunicate fino a 7 giorni prima dall’inizio ti verrà rimborsata completamente la quota versata sottoforma di buono da spendere in qualche altra iniziativa del centro e per richiedere uno o più colloqui individuali o di coppia.
– Per disdette comunicate da 6 a 3 giorni prima ti verrà rimborsata metà della quota versata sottoforma di buono da spendere in qualche altra iniziativa del centro e per richiedere uno o più colloqui individuali o di coppia.
– Per disdette comunicate 2 giorni prima l’inizio del percorso non verrà fatto alcun rimborso.
Si ricorda, inoltre, che gli incontri saltati non verranno recuperati nè rimborsati.